Уникальное пособие для всех худеющих написал Аллен Карр – «Легкий способ сбросить вес», где рассказал о совершенно новом подходе к питанию.

Ранее писатель прославился секретными методиками – его книга о том, как бросить курить стала мировым бестселлером. Осознав успешность своих рекомендаций, Карр решил трансформировать личный опыт в инструкцию по избавлению от пищевой зависимости. Главное, кардинально изменить мышление и отношение к еде считает автор – нужно читать «Легкий способ сбросить вес» и вы получите мощную инструкцию по изменению своей жизни.

Описание книги «Легкий способ сбросить вес»

Скачать Легкий способ сбросить вес Аллен Карр (Allen Carr) утверждает, что проблему лишнего веса можно решить прямо сейчас, не прибегая к жесткой самодисциплине и волевым усилиям, не требуются постоянные диеты и упражнения. Одно из утверждений автора – можно питаться своими любимыми продуктами в любых количествах. Кажется фантастическим? Но по заверению самого Аллена его издание «Легкий способ сбросить вес» основано на здравом смысле – это не чудодейственный способ питания, не волшебные пилюли, а работа с культурой питания и своим сознанием.

Эксклюзивная аудиокнига «Легкий способ» уже с первых строк содержит главный постулат: цель – не просто похудеть, а научиться радоваться жизни. Достаточно делать простые шаги с поддержкой автора, при этом, не сковывая себя жесткими рамками. Интересная особенность – книга подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм, а также желающим набрать массу.

В предисловии автор издания «Легкий способ сбросить вес» вспоминает, как он бросал курить, и какие рекомендации давал в своей первой книге заядлым курильщикам.

Карр обдумывал можно ли использовать этот способ для похудения и пришел к выводу, что курить и зависеть еды – это две психологически схожие вредные привычки.

Только подходить к ним нужно с разной стороны. Курение не приносит абсолютно никакой пользы, а лишь вред. А еда наоборот, это необходимая и жизненно важная вещь. Не питаясь совсем или ограничивая себя в калориях, мы просто умрем или испортим свое здоровье. Поэтому не нужно лишать или наказывать себя постоянными запретами, так как они приводят к замкнутому кругу.

В своей книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр приводит поразительный пример с военнопленными, показывая насколько абсурдны устаревшие каноны похудения и приведения себя в форму. Он предлагает читателям представить, что они находятся в плену – истощены и ослаблены, а в этот момент к ним приходит доктор и начинает рассказывать, что им нужен полноценный рацион, стоит подумать о своих близких и вообще, как можно быстрее вернуться домой. Звучит такое чтение абсолютно абсурдно. Но именно так выглядят врачи, которые вторят человеку заумным тоном о том, что неправильное питание приводит к проблемам с внутренними органами, одышке, вялости и расстройствам желудка.

При этом те, кому предстоит читать «Легкий способ сбросить вес» могут возразить – есть же люди, которые смогли похудеть по рекомендациям доктора или придерживаясь обычной диеты. Конечно, Allen Carr не отрицает этого и знает огромное количество таких примеров. Но в книге «Easy way to lose weight» говорится о людях, которые так и не смогли совершить побег от пищевой зависимости, несмотря на всю силу воли.

Скачать книгу «Легкий способ сбросить вес»

Читать книгу Скачать «Легкий способ сбросить вес» в PDF, Fb2, ePub, Mobi, Fb3 и других форматах (более 9) или читать онлайн полную версию книги можно прямо здесь. В книге 190 страниц.

Наверное, у каждого есть пример человека, который пробовал разные системы питания, постоянно пытается сбросить вес и даже худеет на несколько килограмм, а потом срывается и снова толстеет. Возможно, даже вы сами в сложных отношениях со своим весом? Аудиокнига предлагает не нотации, а ключ и план побега из ненавистной тюрьмы под названием – ожирение.

Читать онлайн «Легкий способ похудеть» Аллена Карра рекомендуется тем, кто испытывает одновременно ненависть и любовь к еде. Человек с лишним весом корит себя за неспособность проявить решимость и сбросить вес, но при голодании испытывает неприятное тянущее чувство под ложечкой и картинками в мозгу пролетают манящие, калорийные блюда. По мнению автора ошибочно считать таких людей глупыми, ведь они хотят похудеть, но не знают, как это правильно сделать. Действительно глупые люди даже не задумываются о том, что им пора что-то менять.

Литература Аллена основана на психологии и личном мнении.

Проведя небольшой самоанализ, Карр быстро разобрался, что сомневается во многих привычках питания, которые заложены в нас с самого детства.

Долгое время нам промывали мозги – ученые, врачи, журналисты и диетологи. Нас заставили поверить в абсолютно далекие от истины мифы, навязав ложную культуру еды и затуманив голову ложными фактами.

В чем же состоит феноменальный смысл книги Аллена? Чтение поможет понять: главная проблема лишнего веса – переедание. Отсюда логически появляются вопросы – «А что значит переедание? И как понять, что человек питается правильно, а не с избытком?». Большинство подумает, что нужно просто есть меньше. Карр же в издании PDF утверждает – дело не в количестве, а в качестве еды. Следуя его удивительным рекомендациям, читатели смогут употреблять столько любимой еды, сколько им хочется, при этом, не набирая лишнего веса.

Метод Карра – это словно выход из запутанного лабиринта. Он пошагово предлагает решать проблему, поэтому труд нужно читать по порядку и вдумчиво. Автор дает эффективные советы и подробно объясняет их с практической точки зрения. Карр рассказывает, какие факты подвели его к открытию тайны идеального веса. Он раскрывает и обличает многомиллиардный бизнес, который строится на проблеме ожирения. Индустрия предлагает бороться с этим химическим способом и продает заменители еды и вкуса, хотя, по мнению Аллена в «Легком способе» проблема имеет упрощенное и психологическое решение.

Цитаты

  • «Сразу нужно различать две вещи: классическое питание и переедание. Питание – это удовольствие и приятный процесс, а переедание приносит угрызения совести и напрямую ведет к болезням и смерти. Люди любят есть, но не питаться с избытком, хотя они могут и утверждать обратное».
  • «Почему белка запасает орехи впрок, а не съедает их сразу, если находит большое количество лакомства? Почему у всех диких животных не бывает проблем с лишним весом – они могут иметь разную форму и строение, но ожирением никто не страдает. Исключение составляют лишь тюлени, морские котики и гиппопотамы, но их среда обитания и особенности жизни обуславливают такой внешний вид. Почему ожирение возникает только у людей и домашних животных, которых опять же раскормили сами люди? Потому что 99% существ нашей планеты едят ровно столько еды, сколько им хочется и не толстеют. Пожалуй, им известен какой-то загадочный секрет». Советуем скачать «Легкий способ сбросить вес» и узнать какую тайну раскрывает автор. Карр призывает к здравому смыслу и вспоминает своего друга – он дал ему ценный совет в питании и при этом выглядел намного моложе своих лет.
  • «Диеты бесполезны, нравится это вам или нет. Измените ситуацию с едой, сделав это из чистого эгоизма. Реклама и маркетинг заставили многих людей поверить, что им приятен вкус противных и ужасных по составу продуктов. Простой пример можно привести с устрицами – они во всем мире считаются дорогим деликатесом. Но большинство людей, попробовав эту липкую жижу с солью, больше не решаются заказать ее заново».
  • «Если в прошлом вы потерпели фиаско, то лишь потому, что выбрали неверный метод. Легкий способ сбросить вес в формате Fb2 не зависит от наличия силы воли и позитивного мышления. Хотя, позитив понадобится вам лишь для избавления от негативных установок. Худшее, что может произойти – это неудача. В итоге вы просто начнете снова. Лучше не настраиваться на то, что ничего не получится. При выполнении всех рекомендаций вы просто обречены на успех – и я советую начать с волнительного предвкушения».
  • «Забудьте о методиках вычисления идеального веса. Если вы сверились с таблицей, где указано, какой вес должен иметь человек в вашем возрасте, значит, вам досталась палка в колесе. Кто составляет эти таблицы? Учитывают ли они индивидуальное строение костей и пропорции? Достаточно оценить себя объективным взглядом – если на теле нет складок, бугров, свисающего живота и постоянной усталости в теле, следовательно, нет и избыточного веса».
  • «Не относитесь к своему организму как к пластмассовому ведру, в который можно скидывать все, что угодно. Представьте, что ваше тело – это дорогостоящий механизм, требующий первоклассного бензина и обслуживания. Эксперты по питанию с самого рождения пичкают нас множеством мифов. К примеру, везде утверждают, что для роста мышц нужен белок и кальций. Но ведь травоядные животные не едят мясо, сыр или творог, при этом нисколько не страдают от плохих зубов или недостатка мышечной массы. И когда диетолог посоветует пропить вам курс питательных витаминов или БАДов, помните – искусственное противоречит всем законам природы, ведь наша пищеварительная система должна сама расщепить и переработать полезные вещества».
  • «Не становитесь рабом вкусовых рецепторов! Пища, которую вы выбираете каждый день, не столько выбрана, сколько вы приучены к ней путем промывания мозгов и создания условных рефлексов. Вспомните, как меняются пристрастия в еде с момента детства и на протяжении всей жизни. К примеру, человек, который всегда пил чай с пятью ложками сахара, не представляет, как можно пить его несладким. Проходит время – он постепенно уменьшает количество сахара, а затем и вовсе исключает его. И вуаля – человеку нравится просто горький чай! Можно распробовать любую еду и приучить себя к ней, так почему бы не начать любить полезную, а не приобретать зависимость к вредным продуктам?»

Отзывы

Книга «Легкий способ похудеть» (Easyweigh to Lose Weight) Карра феноменальна и исключительна, поэтому в интернете встречаются самые разные отзывы. Есть те, кто считает издание трудным и сложно реализуемым на практике, а есть и восторженные мнения, в которых говорится, как труд Аллена изменил их жизнь и отношение к питанию.

  1. «Чудесная и полезная книга, но с важной оговоркой – она поможет, если вы точно настроены похудеть и сбросить вес прямо сейчас. Если нет желания, то чтение не даст особого результата».
  2. «Автор как надежный друг ведет тебя за руку к революционному процессу потребления еды. И свое обещание он выполняет – ограничивать себя и страдать не придется. Сразу после прочтения появляются иные мысли насчет чувства голода и выбора продуктов».
  3. «Необычная книга Аллена легкий способ похудения скорее не о том, как стать стройнее, а о том, как есть много растительной пищи и сократить количество животного белка. Писатель слишком негативно настроен к мясу и молоку, хотя и говорит в начале, что не будет ничего запрещать».
  4. «Мнение о литературе неоднозначное. Мотивирует отсутствие зацикленности на теме еды и отсутствие жестких ограничений. Автор пишет легким и расслабленным языком, склоняя к позиции разумного выбора. Нравится, как Карр расправляется с навязанными установками и помогает избавиться от зомбирования прессы и телевидения».
  5. «Прочитал за несколько часов. Уже чувствую, как становится намного проще жить без постоянных мыслей и переживаний по поводу еды».
  6. «Книга увлекательна и расширяет границы. Но она подойдет лишь тем, кто открыт к новой информации и готов избавиться от старых предрассудков, так как идеи Аллена расходятся с традиционными концепциями».
  7. «Книга приводит в недоумение! Аллен Карр постоянно приводит в пример автомобиль и животных, но я же человек, а не горилла? Автор часто повторяет фразу, что вкусные продукты на самом деле не вкусные, а вам промыли мозги. Почему он решает за меня?»

Аллен Карр

Аллен Карр

Автор книги по похудению Аллен Карр известен на весь мир как борец с вредными привычками, фобиями и основатель медицинской сети клиник «Легкий способ». Он прославился своим нестандартным подходом, предлагая взглянуть на проблемы любых зависимостей с психологической, а не научной точки зрения.

Аллен родился в Лондоне, и первое время работал бухгалтером. В своих воспоминаниях Карр говорит, что начал курить с 18 лет и делал это в ужасающих количествах. Никотиновый дым мешал вести ему полноценную, счастливую жизнь. Личный рекорд Аллена – 100 сигарет в сутки. Сначала мужчина пытался держаться на силе воли и отказывался от сигарет, но все попытки завершались провалом. Все изменилось спустя 30 лет – Карр сам бросил курить, когда понял, что это лишь слабость, и курение давно не приносит ему удовольствия.

Эксклюзивную и необычную практику Аллен подробно описал в труде – «Легкий способ бросить курить». Книга была распродана колоссальным тиражом – 7 миллионов, а многие знаменитости бросали курить по его рекомендациям. В возрасте 49 лет Карр открывает первую клинику «Easyway» и углубляется в тему лишнего веса. Затем Аллен публикует труд «Легкий способ похудеть», который быстро собирает восторженные отзывы у последователей его теории. За время своей писательской карьеры Аллен написал 15 книг на тему похудения, борьбы с алкогольной и никотиновой зависимостью, есть труды о том, как добиться успеха, жить без тревог и не бояться авиаперелетов.

И хоть его мощная методика не имеет научной базы – примеры его учеников демонстрируют обратное. Всемирно известный метод похудения Карра помог миллионам человек, которые ранее испробовали разные способы, даже лечились у врачей и принимали лекарства. Да и сам Аллен доказал успешность секрета своим реальным примером, ведь из заядлого курильщика он превратился в человека, ведущего здоровый образ жизни.

Резюме

Рекомендуется купить книгу «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр, чтобы почерпнуть там массу магических рекомендаций. Автор уверяет – не нужно создавать дефицит калорий для борьбы с лишним весом, ведь это энергия, а она никогда не бывает лишней. Важно следить, чтобы калории были полезными, но не рафинированными.

Также автор предлагает отказаться от добавления сахара, заменяя сладость спелыми фруктами и ягодами. Литература Карра учит, как контролировать время и планировать приемы пищи, чем опасны известные во всем мире продукты, как подбирать физическую нагрузку и выстраивать режим, что лучше есть на завтрак и сколько раз в день лучше питаться. Вступайте в закрытый клуб и получите бесплатно супер информацию, которая изменит вашу жизнь на 360 градусов.

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...
Главная » Книги » Книга «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра — Описание, Скачать, Отзывы и Цитаты