Термин «целлюлит» чаще всего употребляют специалисты индустрии красоты, тогда как представители медицины не выделяют его как проблему или заболевание.

В чем причина появления целлюлита?

Внешние проявления, с которыми так отчаянно борются представительницы прекрасного пола – только верхушка айсберга. Это только последствия изменений, происходящих в глубинном слое кожи (гиподерме) в силу ряда причин.

Жировые клетки, призванные служить в качестве накопителей энергии от преобразования углеводов, увеличиваются от избытка жиров и формируют сперва твердые жировые дольки, а затем – узлы, образующие эффект «апельсиновой корки».

Причинами появления целлюлита могут быть:

  1. Сидячий образ жизни с минимальной физической нагрузкой;
  2. Наличие вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя;
  3. Недостатки в работе кровеносной системы;
  4. Сбои гормонального фона;
  5. Генетическая предрасположенность.

Как покончить с целлюлитом?

Следить за питанием

Первое, за что следует взяться, начиная борьбу с целлюлитом – пересмотр рациона. Ради стройной фигуры и поддержания здоровья нужно будет отказаться от быстрых углеводов, сладостей, соленой, жареной или копченой пищи.


Очень важно поддерживать водный баланс в организме. Достаточно ли организму воды чтобы выводить все вредные вещества? И речь идет не о любой жидкости, а именно о воде.


Полезно употреблять в пищу белок, являющийся строительным материалом для мышц и не несущий дополнительной энергии, которая в виде жировых отложений скапливается на боках и животе.

Составляя диету, нужно знать меру и учитывать потребности организма в полезных веществах. В рацион должны быть включены цитрусовые, киви, злаки, жирная рыба и орехи, считающиеся хорошим подспорьем в борьбе с целлюлитом.

Включите в свой график спортивные тренировки

Спортивные нагрузки также помогают побороть целлюлит, препятствуя застою лимфы и крови. Для того, чтобы избавиться от целлюлита, делайте силовые упражнения. Если нужно дополнительно сжечь имеющиеся лишние калории – прибегайте к анаэробным нагрузкам.

Обратите внимание на свое здоровье

Целлюлит – это только отражение внутренних проблем организма, сигнал о том, что нужно заняться своим здоровьем. Способствуют появлению целлюлита:

1. Высокий каблук и тесная одежда, нарушающие кровообращение;
2. Курение, влияющее как на кровообращение, так и на кожу;
3. Стресс, нарушающий функционирование всех систем организма и выработку гормонов.

Не пренебрегайте процедурами

Как убрать целлюлит

Визуально уменьшить масштабы проблемы помогут разнообразные процедуры, как в салонные, так и домашние. Современная индустрия красоты может предложить большое количество разнообразных услуг, таких как массаж, обёртывания или контрастный душ. Нужно понимать, что для окончательного решения проблемы услуги салона должны применяться в комплексе с диетой и занятиями спортом.

Посмотрите интересное видео по теме с дополнительными методами:

Не ленитесь пользоваться косметическими средствами

Наилучшим косметическим средством, помогающим побороть эффект «апельсиновой корки», являются всевозможные скрабы, помогающие не только отшелушивать омертвевшие клетки кожи, но и улучшить кровообращение в верхних слоях кожи.

Также можно пользоваться антицеллюлитными кремами, но их эффект будет заметен только если применять их в комплексе со спортивными нагрузками.

(2 оценок, среднее: 5,00). Оцените пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...
Главная » Я худею » Как покончить с целлюлитом